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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職/單場3盜跑回MVP 兄弟王威晨穩居盜壘王
中信兄弟隊昨天在台中洲際棒球場對戰統一獅隊,開路先鋒王威晨四打數敲出兩支安打,以生涯首次單場三盜表現帶頭衝,加上先發洋投艾迪頓以六局失一分表現再剋獅隊,終場兄弟以四比二贏球,下半季暫居第二,與領先的猿隊僅有零點五場勝差。
王威晨昨天扮演稱職的攻勢發動機,四打數敲兩安打、跑回兩分、三次站上壘包且都展現速度破壞力,生涯首度跑出單場三盜,獲選單場MVP。本季以廿六次盜壘成功在排行榜上遙遙領先,累積八十五支安打也衝上安打榜第四。
能走出近期小低潮的關鍵,除了教練團的信任,還有來自老爸王光輝傳來的打氣訊息。王威晨透露,老爸昨天一如往常的替他加油外,還提點他打擊技巧,王威晨照做後收到成效,他也把這座MVP送給爸爸。
至於洋投艾迪頓前一次對戰統一獅隊,就是在六月九日投出中職史上第七場無安打比賽,地點同樣在洲際,昨天他再戰獅隊依舊展現壓制力,先發六局,被敲六支安打,因潘武雄的陽春砲失掉唯一一分,送出六次三振,拿到本季第六勝。
艾迪頓本季可說是獅隊剋星,對戰五場,合計投卅一點一局,戰績四勝○敗,防禦率僅一點七二。
獅隊先發羅里奇昨天則繳出七局失四分(三分自責分)承擔敗投,但他本季出賽十六場,僅一場非優質先發,戰績八勝四敗,仍是中職防禦率(二點二五)、三振(一一○次)「雙冠王」。
癌症 70%食物、環境造成
癌症造成的原因有70%食物、環境所造成的;其次像病毒感染、基因改變、免疫力傷害等。過胖是導致癌症的原因之一,最簡單的防癌措施就是減重,建議要達到並終身維持理想體重。
由洪鈞培文教基金會舉辦「身心健康快樂生活」講座,邀請台北醫學大學、台北癌症中心執行副院長邱仲峯主講「癌症防治快樂生活」。
脂肪質量太高容易罹癌,藉由不斷活動讓脂肪降低,才能防癌。建議做全身性的運動,而非靜態式的運動,靜態式的活動要降低脂肪的量是有限的。
減少靜態活動,如坐、躺等,適度運動可降低罹乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌及攝護腺癌等風險。成人建議每周中度運動(走路、瑜珈)150分鐘;高度運動75分鐘(快走、跑步、游泳),或者是中高度混合的運動。
依體能、年紀選擇適合的或活動,待找到適合的運動,則應持之以恆的做。可以從最簡的的運動-走路開始,並藉由手機來紀錄走路的步數。
除了運動,也要有均衡的飲食。建議要攝取多樣的蔬菜、水果、全穀類、魚和家禽,避免攝取加工食品及減少紅肉的攝取。
均衡飲食儘量減少葷食;其次,蔬菜、水果也建議要多種類,天天五種顏色的蔬果,五種顏色的蔬果涵蓋90%防癌的成分。食物是幫助健康、預防疾病的良方。
全穀類、糙米、五穀類因為富含好的纖維、少澱粉、含抗氧化成分,建議以此取代精致的白飯、白麵包、白麵條等,並限制精緻糖類的攝取,如:蛋糕、餅乾、糖果等。
避免較容易致癌的食物,避免高熱量的食物,避免食物烹調不當所衍生的致癌物;限制或避免含糖的食物及飲料的攝取。
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